El cuerpo humano es un verdadero enigma. ¿Alguna vez has oído hablar de la betaína?… ¿Sabías que esta sustancia no solo previene enfermedades, sino que también hidrata la piel?… Te contamos qué es la betaína y qué beneficios aporta a la salud.
La betaína, también conocida como trimetilglicina, es un aminoácido natural presente en alimentos como el trigo, la espinaca, la quinoa, la pechuga de pavo, la carne de res y el camarón. Es especialmente apreciada por los deportistas, ya que contribuye a aumentar la fuerza y la resistencia muscular. Pero sus beneficios van más allá, apoya a:
1. Absorber nutrientes
La betaína asegura que los niveles de ácido en el estómago sean suficientes para descomponer completamente los alimentos y absorber todos sus nutrientes. Por el contrario, niveles insuficientes de ácido pueden provocar deficiencias nutricionales y aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud.
2. Disminuir los niveles de homocisteína
La betaína protege la salud del corazón al reducir los niveles de homocisteína en la sangre. Los niveles elevados de este aminoácido pueden obstruir las arterias y desencadenar problemas cardiovasculares.
3. Hidratar la piel
Si una zona de la piel está deshidratada, la betaína, mediante un proceso osmótico, facilita que el agua fluya hacia esa área, equilibrando el contenido hídrico en las células.
4. Desintoxicar el hígado
La betaína ayuda a descomponer los ácidos grasos en el hígado, favoreciendo la recuperación de enfermedades hepáticas. Un hígado enfermo puede causar retención de líquidos, pérdida de masa muscular y dolor abdominal.
En resumen
La betaína es clave para prevenir la desnutrición y evitar problemas cardiovasculares y hepáticos.
Ahora que conoces sus beneficios, no olvides acudir con tu profesional de la salud para que te indique la mejor manera de incluir en tu dieta alimentos ricos en betaína y complementarlo con ejercicio regular.
Con información del Equipo de Educación en Salud y Ciencia de USANA
Fuente: https://holausana.com/sabias-que-la-betaina-previene-enfermedades/
