La población urbana en todo el mundo se duplicará para el año 2050, de acuerdo a proyecciones del Banco Mundial, y esta situación tendrá mayores implicaciones en la demanda del agua en las ciudades, ya que se estima que una persona requiere de aproximadamente 100 litros de agua al día, para satisfacer sus necesidades, tanto de consumo como de higiene. (1)

Puntos a destacar

La población urbana mundial se duplicará para el año 2050, lo que aumentará la demanda de agua en las ciudades.
Una persona requiere aproximadamente 100 litros de agua al día para satisfacer sus necesidades de consumo y higiene.
El problema del agua se debe al crecimiento demográfico, cambio climático, uso agrícola, contaminación, sobreexplotación de acuíferos y deficiencias en la gestión del agua.
El agua es crucial para mantenerse en forma y combatir la obesidad.
La actividad física, una nutrición adecuada y la hidratación contribuyen a tener un cuerpo saludable.
El sobrepeso y la obesidad son un factor de riesgo global, y hay una relación entre bajo consumo de agua y altos niveles de sobrepeso.
La falta de hidratación puede estar relacionada con un mayor índice de masa corporal.
Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener una buena hidratación y prevenir la deshidratación.

El agua aliada ideal para estar en forma y luchar contra la obesidad

Diversos estudios consultados por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), consideran que el grave problema del agua es causado, principalmente, por el crecimiento demográfico, el cambio climático, el uso agrícola, la contaminación, la sobreexplotación de acuíferos y las deficiencias en la gestión del vital líquido. (2)

El agua es aliada ideal para estar en forma y clave para luchar contra la obesidad, por ello, la importancia de su cuidado y mejor aprovechamiento. La actividad física, una nutrición sana y una hidratación adecuada contribuyen a mantener un cuerpo saludable.

Constituye más de las 2/3 partes del cuerpo humano y además de servir como lubricante y componente de la saliva y los líquidos que rodean las articulaciones, el agua regula la temperatura corporal a través de la transpiración.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad son el quinto factor de riesgo a nivel mundial y existe evidencia de la relación intrínseca entre bajo consumo de agua y altos niveles de sobrepeso. (3)

Impacto del consumo de agua en el peso corporal

Un estudio basado en bancos de información del programa National Health and Nutrition Examination Survey, en el que se recopiló información sobre la dieta de 9,500 adultos estadounidenses, pudo observar que el 33% de estas personas no estaban debidamente hidratadas y hallaron una relación entre este factor y el sobrepeso: las personas que no tomaban suficiente agua poseían mayores índices de masa corporal (IMC).

Los especialistas indican que la cantidad mínima necesaria para hidratar el cuerpo es de 8 vasos por día, para tener una buena diuresis y para no deshidratarse, entre otras razones. Beber agua también aumenta la dopamina (hormona del placer) y ayuda a perder peso.